Healthy life

20 habitudes saines pour avoir une meilleure qualité de vie

Vous savez déjà qu’il faut manger plus de légumes, faire de l’exercice, rester en contact avec la nature et être proche de ceux que vous aimez. Cependant, au milieu de…

Une vie agitée contre une alimentation saine

Qui n’est pas rentré chez lui en fin de journée, affamé et arrêté en chemin pour acheter un sandwich ? Ou encore, en milieu d’après-midi, aller à une réunion, s’attaquer…

Comment réduire sa consommation de sucre ?

Trop de sucre est malsain, tout le monde le sait. De plus en plus de producteurs de denrées alimentaires tentent donc de réduire la teneur en sucre de leurs produits….

Ce qu’il faut savoir sur la baie de goji

De nombreuses personnes, parfois influencées par la publicité trompeuse et le fort attrait des médias, pensent que certains aliments auraient un effet “miraculeux” sur leur santé et surtout sur le…

Un apport en vitamine C pour améliorer les fonctions de vaisseax sanguins

Une méta-analyse de 44 études cliniques a montré que l’apport de plus de 500 mg de vitamine C par jour peut améliorer de manière significative les fonctions des vaisseaux sanguins…

Probiotiques : des avantages sur l’amélioration de la qualité du sperme de l’homme

Les hommes en surpoids, en particulier, souffrent souvent de la mauvaise qualité du sperme et donc d’une fertilité réduite. Dans ces cas, le désir d’avoir des enfants est souvent mis…

Dites adieu à l’hibernation pour vous mettre au sport

Une personne sur deux âgé de 26 à 35 ans fait moins de sport en hiver qu’à la saison chaude. Deux sur cinq s’allongent même sur une peau paresseuse. Selon…

Sport qui muscle : quel sport pour se muscler rapidement ?

Lorsqu’il s’agit de musculation, la plupart des gens pensent immédiatement aux exercices de gymnastique en sueur, qui ont principalement un rapport avec les poids. Mais le développement des muscles ne…

Activité physique : avant ou après le travail ?

Faites-vous de l’exercice avant ou après le travail ? Faites-vous des activités sportives avant ou après le boulot ? Il est important de vérifier l’horaire pour vous aider à avoir une…

La relation entre la connaissance de soi et le sport

Si à l’époque de la Grèce Antique ce précepte faisait référence à la nécessité de démontrer son humilité face aux Dieux, c’est la mise en valeur d’autres dispositions psychologiques qu’on…